مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    35 خبر
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الكرملين: بوتين سيبحث مع لوكاشينكو تهديدات زيلينسكي لبيلاروس

      الكرملين: بوتين سيبحث مع لوكاشينكو تهديدات زيلينسكي لبيلاروس

    • موسكو.. غرس 27 مليون شجرة بدعم من "حديقة الذاكرة"

      موسكو.. غرس 27 مليون شجرة بدعم من "حديقة الذاكرة"

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.02.2026 | 06:15 GMT

    عوامل تضعف القدرات الإدراكية لدى الإنسان

    يشير الدكتور مارتشيل كيرلان الأستاذ المشارك في الجامعة المالية التابعة للحكومة الروسية إلى أن قلة النوم والتوتر يلحقان ضررا أكبر من الكحول بالدماغ.

    عوامل تضعف القدرات الإدراكية لدى الإنسان
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru



    ووفقا له، كما يؤديان إلى انخفاض معدل الذكاء لدى البالغين.

    ويقول: "العاملان الأكثر تأثيرا هما الإجهاد المزمن وقلة النوم، لأن الإجهاد طويل الأمد يضعف الانتباه، ويقلل من المرونة الإدراكية، والقدرة على اتخاذ القرارات. أما الحرمان المزمن من النوم فيؤثر على الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات بشكل يعادل ضعف الإدراك الخفيف".

    أما الكحول، فعند تناوله بانتظام، يكون له تأثير سام على الجهاز العصبي، وخاصة على الوظائف التنفيذية.

    ويقول: "أما بالنسبة لـ "التعلق" الدائم بالهاتف، فالأمر لا يتعلق بالجهاز نفسه، بل بتشتت الانتباه، حيث أن عادة التبديل المستمر بين الأجهزة تقلل من القدرة على التفكير بعمق والتركيز".

    وكانت طبيبة الأعصاب الإسبانية سيليا غارسيا مالو، قد حذرت في وقت سابق، تضاهي عواقب النوم اقل من 6 ساعات التسمم الكحولي.
    ووفقا لها، يعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم من ضعف التركيز، وبطء ردود الفعل، وتدهور الوظائف الإدراكية في اليوم التالي. وقد يكون قيادة السيارة بنفس خطورة القيادة تحت تأثير الكحول.

    المصدر: riamo.ru +gazeta.ru

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    كشف البروفيسور غينادي أونيشينكو، نائب رئيس أكاديمية العلوم الروسية، عن السن التقريبي الذي يبدأ فيه دماغ الإنسان بالدخول في مرحلة الشيخوخة.

    أزواج ينبغي عليهم النوم على انفراد

    أزواج ينبغي عليهم النوم على انفراد

    تعتبر غرف النوم المنفصلة مؤشرا مقلقا للعلاقات، لكن خبراء النوم والعلاقات الزوجية يشيرون إلى أن المشكلة ليست في الأسرة المنفصلة، ​​بل في الحرمان المزمن من النوم.

    نصائح عملية بسيطة لنوم أسرع وأكثر هدوءا

    نصائح عملية بسيطة لنوم أسرع وأكثر هدوءا

    كشفت خبيرة في شؤون النوم عن 6 عادات بسيطة يُنصح باتباعها للمساعدة على الخلود إلى نوم عميق بسرعة، في وقت يعاني فيه كثيرون من الأرق الذي يؤثر سلبا على صحتهم النفسية وأدائهم اليومي.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مساعد رئيس الوزراء الإسرائيلي: ترامب يدمر نتنياهو... وما يحدث مرعب وغير مسبوق وتطور لا يمكن تصوره

    أخبار العالم

    قآني يتوعد إسرائيل بتكرار ملحمة عام 2000 في لبنان

    أخبار العالم

    اتفاق إيراني أمريكي على آليات فنية جديدة

    الرياضة

    المغرب قد يصطدم بمنتخب قوي مبكرا.. الكشف عن أول المواجهات المحتملة لدور الـ32 في مونديال 2026

    أخبار العالم

    قاليباف يهدد أمريكا: من الأفضل لهم أن يكونوا حذرين في تصريحاتهم فقواتنا المسلحة مستعدة للرد عليهم

    أخبار العالم

    ترامب يواصل مهاجمة ميلوني: إيطاليا "ليست موجودة" للدفاع عن العالم رغم إنفاقها على الناتو

    أخبار العالم

    استطلاع: 92% من الإسرائيليين يعتبرون أن إيران خرجت منتصرة من الحرب